घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं आप यह डिटॉक्स वॉटर.. जानिए कैसे बनेगा यह वॉटर
चंडीगढ़। हम बाहरी शरीर को साफ व सुदंर रखने के तो कईं यत्न करते हैं, लेकिन जब तक शरीर अंदरूनी रूप से स्वस्थ नहीं रहता तब तक बाहरी रूप से भी स्वस्थ महसूस नहीं होता है। बहुत ज्यादा बाहर का खाने से या फिर तेल वाले मसालेदार भोजन से शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं। ऐसे में शरीर से इन टॉक्सिन को निकालने के लिए डिटॉक्स वॉटर बनाकर पिया जाता है। डिटॉक्स वॉटर शरीर से टॉक्सिंस को निकाल देते हैं जिससे पाचन बेहतर होता है, लीवर सही तरह से काम कर पाता है, वजन घटाने में मदद मिलती है, शरीर में ऊर्जा आती है और त्वचा भी पहले से बेहतर हो जाती है। जानिए आसान डिटॉक्स वॉटर रेसिपी के बारे में …
डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे – डिटॉक्स वॉटर शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इस पानी से पेट साफ रहता है और पाचन भी बेहतर हो जाता है। चेहरे पर दाग-धब्बे निकलने लगें तो डिटॉक्स वॉटर पीने पर त्वचा बेहतर होने में मदद मिलती है। शरीर को ताजगी मिलती है व मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे तेजी से वजन घटना शुरू हो जाता है। शरीर के अंदरूनी अंगो की अच्छी सफाई हो जाती है व शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिससे बार-बार थकावट नहीं लगती। डिटॉक्स होने से इससे खून भी साफ रहता है व शरीर के अंदर जमा हुई गंदगी बाहर निकलने से दिल भी स्वस्थ रहता है। 
1- नींबू – पुदीने का डिटॉक्स वॉटर – एक गिलास में पुदीने के पत्तों को कूट कर रख लें। इसमें नींबू का रस और हल्की चीनी मिलाकर पानी या फिर सोडा डालें और गार्निंशिंग के लिए पुदीने के पत्ते या नींबू के टुकड़े का इस्तेमाल करें। बस तैयार है आपका डिटॉक्स वॉटर।
2 – नारियल पानी और नींबू का रस – नारियल पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदे डालकर मिलाएं और पी लें। शरीर ताजगी से भर जाएगा व सभी टॉक्सिंस भी शरीर से निकल जाएंगे। यह पानी डिहाइड्रेशन होने से रोकता है व शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी साबित होता है।
3 – हल्दी डिटॉक्स वॉटर – एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए हल्दी, अदरक, काली मिर्च और शहद को मिला लें। इसमें पानी डालें और थोड़ी देर पकाएं। जब यह पानी पूरी तरह से उबल जाए तो आंच से नीचे उतार कर उसे पीने लायक ठंडा होने तक रूकिए व बाद में पी लेजिए। इससे आपको कुछ ही दिनों में फायदा दिखना शुरू हो जाऐगा। लेकिन आपको बता दें कि यह मात्र एक जानकारी है, इसे करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें। टाकिंग पंजाब इस जानकारी के लिए किसी भी तरह का फायदा होने या फिर असर होने की ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है। 
